TOPIC:

iskelet ve kas sağlıını korumak için ;
dengeli beslenmek gerekir.
yaşa ve cinsiyete uygun spor yapmak gerekir.
kemiklerin gelişmesi için d vitamini, proteinli besinler, kalsiyum ve fosfor içerikli besinler alınmalıdır.
eğri oturulmamalıdır.
ağır yük taşınmamalıdır.
dar ve yüksek topuklu ayakkabılar giyinilmemelidir.
kırık çıkık burkulmalarda doktora gidilmedir.